素足になった時に足裏のガサガサが気になる方は多いでしょう。中には「足裏のガサガサが気になって裸足になれない」という方もいるかもしれません。身体の中でも、足裏はガサガサしがちな部位です。足裏の表皮にある角質層が乾燥し、ターンオーバーが乱れることが原因で起こるのが足裏のガサガサです。足裏の中でも特にかかとは角質層が分厚く、硬くなりやすい部分です。そのため、かかとのガサガサがストッキングにひっかかったり、ひび割れを起こしたりして悩んでいる方も多いのではないでしょうか。足裏のガサガサをそのままにしておくと、ひび割れで痛みや出血を伴うこともあるため、正しいケアが必要です。一方で、間違った対処をすると、かえって症状が悪化してしまうことも。足裏のガサガサを解決するために、原因や対策を知っておきましょう。

足裏のターンオーバーが乱れる一番の原因は「乾燥」です。そもそも足底の皮膚は他部位に比べて分厚く、皮膚のターンオーバーが遅いのですが、加齢によりさらに遅くなります。また荷重による刺激が加わること、さらに足裏には皮脂を分泌する皮脂腺がないため、油分が出ない分乾燥しやすいという側面もあります。加えて、足裏のガサガサは「外的刺激」によって引き起こされる場合もあり、運動や合わない靴などが原因で足に負担がかかり、皮膚を守るために角質層が硬くなるのです。足裏のガサガサを長時間放っておくと、ひび割れが起こりやすくなります。また、乾燥している状態の肌はバリア機能が低下しているため、そこから細菌が侵入し、水虫などの感染症にかかってしまうこともあります。